La plupart d’entre nous ont déjà entendu parler de ce malaise, ou qui l’ont vécu mais ce qu’il faut savoir surtout c’est que c’est le malaise le plus courent dans le monde pourtant il est l’un des moins connu.
Dans la majorité des cas ce malaise peut être accompagné ou précédé de signes annonciateurs du malaise comme des palpitations, des troubles visuels à type de voile noir devant les yeux, des vertiges, une sensation de faiblesse généralisée, des sueurs, des tremblements, des fourmillements, des bouffées de chaleur, bâillement, bourdonnements d’oreille, nausées, pâleur externe et la perception que l’on va perdre connaissance ce qui parfois peut mener à l’évanouissement temporaire. En cas de perte de connaissance plus longue, on ne parle plus de malaise vagal mais de « Syncope ».
Les causes de ce malaise :
Le malaise vagal provient de la stimulation du système nerveux appelé « parasympathique », plus précisément le nerf « vague » un nerf très long puisqu’il parcourt l’estomac et arrive jusqu’au cerveau, en passant par le cœur (voir schéma ci-dessous).
Le nerf vague est le plus important du système nerveux parasympathique. Ce système, avec son antagoniste appelé système nerveux sympathique, constitue le système nerveux autonome, responsable des fonctions automatiques de l’organisme (sans dépendre d’un ordre particulier du cerveau).
Le système nerveux parasympathique est chargé de ralentir les fonctions de l’organisme : par exemple, il abaisse le rythme cardiaque et la tension artérielle. A l’inverse, le système nerveux sympathique augmente le rythme cardiaque et la tension artérielle. Ces deux systèmes sont donc essentiels pour que notre cœur ne batte ni trop vite, ni trop lentement, en fonction de l’activité du corps.
Le système parasympathique peut être stimulé par :
- Vue du sang.
- Phobie de la foule.
- Emotion forte.
- Peur de piqure.
- Chaleur incommodante (gênante).
- Jeûne.
- Station debout (transport en commun).
- Rasage, par stimulation d’une zone particulière de la carotide (une artère située dans le cou) riche en récepteurs nerveux parasympathiques.
Que faire ? « Traitement » :
Le plus souvent, le malaise vagal se résout spontanément et rapidement. S’il se prolonge :
– Surélevez les jambes à 90 ° en les appuyant sur un mur ou une chaise afin de favoriser le retour sanguin des jambes vers le cœur. Attendez le retour à la normale avant de vous relever et faites le progressivement.
– Aspergez le visage d’eau fraîche.
– Si la personne est inconsciente, mettez-la en position latérale de sécurité (PLS) (voir image ci-dessous).
Si le malaise se prolonge après toutes les interventions annoncées précédemment ou s’il se produit chez une personne cardiaque ou diabétique, appelez les secours (Protection civile/ urgences:14 ou SAMU: 041403131 « ligne fixe »). Une consultation médicale est nécessaire pour éliminer une pathologie plus grave (infarctus, accident vasculaire cérébral, hémorragie interne…).
En prévention :
– Si vous devez rester debout de façon prolongée, contractez vos mollets et cuisses afin de faciliter la remontée du sang.
– Ne restez pas trop longtemps à jeûne.
– En cas de signes avant-coureurs, allongez-vous et surélevez vos jambes.
Ce malaise est totalement bénin et ne nécessite aucun traitement médical, cependant un bilan minimum à la recherche d’une autre cause de malaise doit être recherché en cas de répétitions des crises ou en cas de symptômes non typiques. La pratique d’une activité sportive, du yoga ou de la relaxation peuvent aider les personnes présentant ce type de malaises. L’avis d’un psychologue ou d’un psychiatre est parfois indispensable lorsque ses malaises surviennent de manière répétée et représentent un véritable handicap dans la vie quotidienne.
Si je peux vous donner un conseil pour clore cette article : Si vous assistez à un malaise ou vous en êtes sujet ne paniquez surtout pas, vous êtes là pour aider la personne, pour la secourir alors garder votre sang froid et tout ira bien inchallah.
Dites ce douaa tous les matins et votre journée sera sans malaise inchallah :
اللهم عافني في بَدَني، اللهم عافني في سمعي، اللهم عافني في بصري، لا إله إلا أنت. اللهم إني أعوذ بك من الكفر، والفقر، اللهم إني أعوذ بك من عذاب القبر لا إله إلا أنت (ثلاث مرات).
